在NBA密集的赛程中，背靠背比赛一直是球员和教练组面临的严峻挑战。所谓“背靠背”，是指球队连续两天进行比赛，这对球员的体能和恢复能力提出了极高要求。那么，NBA球员在背靠背比赛中究竟需要休息多久？球队又如何科学安排他们的恢复时间？
NBA赛季通常从10月持续到次年4月，每支球队需打满82场常规赛。其中，背靠背场次平均每队每年约12-15次。高强度对抗下，球员的肌肉疲劳、关节压力和神经系统的消耗会显著增加。研究表明，背靠背第二场的投篮命中率平均下降3%-5%，失误率则上升1.5%。
根据联盟规定，背靠背比赛间球员至少有20-22小时的间隔。但实际休息时间因行程而异：若两场比赛在同一城市，球员可获得14-16小时睡眠；若需跨时区飞行，休息时间可能压缩至10小时。例如，2023年勇士队在一次背靠背中，库里仅休息了11小时便出战第二场。
尽管联盟通过减少背靠背场次（从2014年的19.3场/队降至2023年的12.1场/队）来缓解压力，但球员协会仍呼吁进一步优化赛程。前NBA球星韦德曾吐槽：“背靠背第二场就像拖着铅块打球。”未来可能引入“动态赛程”，根据球员实时体能数据调整比赛间隔。
“这不是软弱的表现，而是对职业生涯的尊重。” —— 勒布朗·詹姆斯谈背靠背轮休