健身运动员的级别划分真相 很多人好奇健身运动员是否像举重、拳击等项目那样有明确的级别划分。实际上，在世界杯等国际赛事中，健身项目主要按照以下三类进行分组：
男子健体（按身高分组：170cm以下/170-178cm/178cm以上） 女子比基尼（按身高分组：163cm以下/163-168cm/168cm以上） 传统健美（按体重分级：70kg/80kg/90kg/100kg/100kg+） 职业选手的晋级之路 想要参加世界杯级别的赛事，运动员需要先通过国家级选拔赛。以2023年IFBB职业联赛为例，选手必须：
获得省级比赛前三名 在全国锦标赛进入前六 通过为期12周的官方训练营考核 "我们更看重运动员的肌肉质感而非单纯围度，这是健身项目与其他力量型运动的本质区别。" —— IFBB技术委员会主席马克·安东尼 训练与备赛的独特性 与常规健身不同，职业选手在赛前3个月会进入脱水脱脂期，每天要进行：
时段 训练内容 饮食要求 早晨 空腹有氧45分钟 蛋白质30g+BCAA 下午 部位专项训练2小时 碳水按体重×1.5g 值得注意的是，世界杯级别的选手每周还要进行3次造型训练，这是普通健身爱好者最容易忽视的关键环节。