作为三大球类运动之一，排球比赛以其激烈的对抗性和团队配合著称。对于刚接触排球的新手来说，掌握基本规则是享受比赛的第一步。
标准排球场地为18×9米的长方形，中间由高2.43米（男子）或2.24米（女子）的球网分隔。每队由6名首发队员组成，场上位置包括主攻、副攻、二传、接应和自由人。
比赛中允许的触球方式包括：
垫球（前臂）、传球（手指）、扣球、拦网。
特别注意：持球（球在手中停留过久）和连击（同一人连续触球两次）都属于犯规。
每当球队获得发球权时，队员需顺时针轮转一个位置。每局比赛允许6人次换人，自由人可无限次替换后排队员。
"排球是项讲究空间感的运动，好的位置感往往比单纯的力量更重要。" —— 前国家队教练郎平
掌握这些基本规则后，建议初学者多观看比赛录像，特别注意裁判手势和判罚标准。随着对规则的熟悉，你会更能体会排球运动中精妙的战术配合和团队精神。